腰痛を改善する方法
このページでは、腰痛を改善するために必ず知っておくべきことを紹介しています。
※ブログ記事再編のため、前後の内容が繋がらない部分がありますがご了承下さい。
腰痛にならない体幹の使い方をご存知ですか？
腰痛になりやすい人となりにくい人では体幹の使い方が全く違います。
・腰痛になりやすい人
腹筋や背筋（アウターマッスル）で体幹を支えているために、腹筋背筋が緊張し固まってしまう。血流障害を引き起こし腰痛になりやすい。
・腰痛になりにくい人
大腰筋（インナーマッスル）で体幹を支えているために、腹筋背筋はリラックスできる。腹筋背筋は柔らかくなり血流障害も起こらないため、腰痛になりにくい。
つまり、腰痛になりにくい体になるには大腰筋を上手に使えるようになる必要があるのです。
この筋肉が使えないと、いくら腰の筋肉を柔らかくしても、またすぐに固い状態に戻ってしまいます。
大腰筋を使えるようにするには？
①骨のズレを改善する
大腰筋を使える様にするには、骨のズレを改善する必要があります。
例えば、股関節がわずかに外へズレると、体の外側の筋肉ばかりが働きやすくなるため、内側の筋肉である大腰筋は使いにくくなってしまいます。
股関節が正しい位置へ修正されると、内側の大腰筋も使えるようになってきます。
動画では、内側の筋肉を使えているかどうかをセルフチェックする方法を紹介していますので一度試してみて下さいね。
②大腰筋を柔らかくする
大腰筋が固くなると、大腰筋に力を入れる感覚が入りづらくなります。
感覚が悪くなると、力を入れたくても入らなくなってしまいます。
大腰筋を柔らかくして、力を入れる感覚を改善することで大腰筋は使いやすくなります。
動画では、大腰筋が固くなっているかどうかをセルフチェックする方法を紹介していますので一度試してみて下さいね。
③姿勢を改善する
大腰筋は腰椎についている筋肉のため、腰が曲がると使いにくくなってしまいます。
腰が自然にそれて、大腰筋に適度なテンションがかかると大腰筋は使いやすくなります。
動画では大腰筋が使いやすい姿勢になっているかどうかをセルフチェックする方法を紹介していますので一度試してみて下さいね。
④内臓の固さを改善する
大腰筋はお腹の奥を通っているインナーマッスルであるために、力を入れる感覚が分かりづらい筋肉です。
内臓が固くなると、大腰筋の感覚はますます悪くなり使いづらくなってしまいます。
動画では、内臓を柔らかくして大腰筋を使いやすくする方法について紹介しています。
プロフィール
YuRuMu整体院 代表：塩田 拓久
第三次救急指定病院で10年勤務後、体の秘密や可能性は医療の外にあると考え開業。
1983年生まれ、妻と子ども2人の4人暮らし
ご挨拶：
「もうこの腰痛とは付き合っていくしかない、、」
こう思われている方は本当にたくさんいます。
色々なことを試したのに変わらないため、こう思われているのですが、はっきり言ってそんなわけありません。
腰痛は改善できますし、改善すべきです。
痛みによってイライラしたり、仕事に支障が出たり、、本当にもったいないです。
そして思っている以上に身近な人に心配をかけています。
そんなデメリットだらけの腰痛を改善する方法があるのに、試さないのは本当に勿体ないです。
そうは言っても教授やお医者さんでもない私が言う事を信用するのは難しいと思います。
それでも、動画を見て何か信用できそうだと感じた方は私に会いに来てください。
きっと新しい可能性に出会えます。
お会いできる日を楽しみにしております
アクセス
大阪府堺市北区長曽根町3084-11マイステージ102号
・地下鉄御堂筋線「なかもず駅」から徒歩3分
・南海高野線「中百舌鳥駅」から徒歩5分
月１回の整体で腰痛のない体を手に入れませんか？
【YuRuMuの整体】
・月１回の整体で腰痛のない体を手に入れられます。
・帰宅後、ご自身で行えるセルフケアを学べます。
【施術料金】
￥7000→初回お試し割引￥4000（2021/10/30土まで）
お試しのご予約はこちら↓
YuRuMu整体の特徴
１．月に1回の整体で腰痛になりにくい体を手に入れることができます
毎週、毎日のように通う必要はありません。
月１回の頻度で体を改善していくことができます。
２．体全体のバランスを改善することができます
体は筋肉や骨格だけでできているのではありません。
YuRuMuでは、筋肉や骨格はもちろん、皮膚や内臓、神経系まで体全体を整体することで、体全体のバランスを改善することができます。
これにより、単純なストレッチやマッサージでは行えない体の改善を行うことができます。
３．体の正しい使い方を学べます
一般的には知られていないですが、体の使い方は腰痛を改善する上で非常に重要です。
体の使い方が間違っていると、いくら腰痛を改善しても、すぐにまた腰痛になってしまいます。
YuRuMuでは、腰痛にならないためにはどこの筋肉をどう利用するのが正しいのか？を学ぶことができます。
４．ご自身で行えるセルフケア、トレーニング方法を学べます
あなたの今のお体に必要なセルフケア、トレーニング方法を学ぶことができます。
ご自身で体をケアできる様になることで、体を改善していくスピードが上がります。
また、ご自身でケアできることで腰痛への恐怖感が激減します。
セルフケアやトレーニングは一度身につけてしまえば、その技術はあなたのものです。
消耗品の様になくなってしまうことはありません。
５．お体の状態やセルフケア、トレーニング方法を復習できるハガキを受け取れます
今のあなたの体の問題点や改善していくためのケア、トレーニングについて復習できるハガキを後日受け取ることができます。
何度もハガキを見て復習することで、YuRuMuで学んだことを忘れず自分のものにすることができます。
お体の状態はその都度変わりますので、ハガキの内容も毎回変わってきます。
あなたの今の体に必要なことを毎回受け取ることができます。
６．一般的には知られていない体の秘密が書いてあるニュースレターを受け取ることができます
来店された方に限定で、月に1度発行している【YuRuMu通信】を受け取ることができます。
YuRuMu通信では、体の秘密についての情報と、ほっこり温まる我が家のドタバタ劇が紹介されています。
意外とドタバタ劇が人気です笑
７．アフターフォロー
帰宅後、不安に思うことや新たな疑問があった場合には、メールにて個人相談が可能です。
必要に応じて、参考になるブログの過去記事や動画をメールにて受け取ることができます。
姿勢を改善するためのポイントをまとめた動画を受け取ることができます。
これはYouTubeの非公開動画です。
特別に見る事ができるURLを受け取り、ご自身でアクセスして頂く形になります。
1日５名様限定です。お早めにご予約下さい。
YuRuMuの整体は見た目よりも非常に高度な集中力、脳の活動を求められます。
そのため、こちらの疲労も普通のマッサージに比べると非常に大きくなります。
疲労してしまうと、整体の精度そのものに影響が出てしまうため、1日5名様限定にさせて頂いています。
定員がいっぱいになってしまうとキャンセルが出るまで、お待ちいただく形になります。
できるだけお早めにご予約下さい。
初回お試し割引をご利用できます
いくら興味があっても初めは不安です。
そんな方のために初回割引を設定しています。
初回お試しに限り
￥7000→￥4000（2021/10/30土）まで